Άρθρο του Dr Μουσιώλη, Χειρουργός Πρωκτολόγος στην Αθήνα
Δυσκοιλιότητα και θεραπείες
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα, το οποίο επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Ορισμένα προβλήματα που προκαλούν δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι απλά και εύκολα θεραπεύσιμα, όπως αλλαγές στη διατροφή ή μπορεί να είναι πιο περίπλοκα, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Αν και η περιστασιακή δυσκοιλιότητα είναι ενοχλητική, συνήθως δεν είναι σοβαρή. Ορισμένες φυσικές ή εγχώριες θεραπείες έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη διατροφή, της άσκησης και των συμπληρωμάτων με φυτικές ίνες.
Αλλά, με την αυξημένη δημοτικότητα και τη χρήση των αιθέριων ελαίων, πολλοί άνθρωποι στρέφονται προς αυτά τα ισχυρά εκχυλίσματα φυτών για ανακούφιση από δυσκοιλιότητα και άλλες πεπτικές καταστάσεις.
Οι αλλαγές στη ρουτίνα, τη διατροφή ή την πρόσληψη υγρών είναι συχνά η αιτία της δυσκοιλιότητας και συνήθως θεραπεύεται μόνη της. Μερικές φορές, όμως, η δυσκοιλιότητα συνεχίζεται για εβδομάδες, μήνες ή και περισσότερο. Αυτό είναι γνωστό ως χρόνια δυσκοιλιότητα, και οι άνθρωποι που τη βιώνουν πρέπει να δουν έναν γιατρό.
Αιθέρια έλαια και δυσκοιλιότητα
Τα αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί στην ιατρική εδώ και αιώνες για να θεραπεύσουν διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων της πέψης. Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας με αιθέρια έλαια είναι δυνατή, αλλά μόνο ορισμένα λάδια που χρησιμοποιούνται με τον σωστό τρόπο θα βοηθήσουν. Επειδή είναι συμπυκνωμένα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια:
- αραιωμένα με λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο, πριν τοποθετηθούν στο δέρμα
- εισπνεόμενα, μέσω ενός διαχύτη σχεδιασμένου για αιθέρια έλαια
- αναμειγμένα με ένα υπάρχον προϊόν, όπως μια λοσιόν σώματος
Αν και τα αιθέρια έλαια θεωρούνται φυσικές θεραπείες, όλα τα έλαια δεν είναι ασφαλή για όλους. Για μέγιστη ασφάλεια και όφελος, συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια. Οι διαπιστευμένοι αρωματοθεραπευτές έχουν εξειδικευμένες γνώσεις σχετικά με τη χρήση και την ασφάλεια των ελαίων και μπορούν να προτείνουν την καλύτερη λύση με βάση τα συμπτώματα ενός ατόμου και το ιστορικό υγείας.
Γιατί λειτουργούν τα αιθέρια έλαια;
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι μικροσκοπικοί οργανισμοί που ζουν στο έντερο μπορούν να συνδεθούν με τη δυσκοιλιότητα. Μια μελέτη στο SpringerPlus δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι με συνεχιζόμενη δυσκοιλιότητα έχουν διαφορές στα βακτήρια του εντέρου σε σύγκριση με υγιή άτομα. Τα βακτήρια στο έντερο βοηθούν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος βοηθώντας να διασπαστούν τα τρόφιμα και να απορροφηθούν τα θρεπτικά συστατικά. Όταν είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια.
Αν και η πιθανή σχέση μεταξύ των αιθέριων ελαίων, των βακτηρίων και της δυσκοιλιότητας απαιτεί περισσότερη έρευνα, μια μελέτη στο περιοδικό International Journal of Food Microbiology διαπίστωσε ότι τα αιθέρια έλαια έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Μέρος της λειτουργίας του ελαίου στο φυτό, είναι η προστασία του από τα ανεπιθύμητα βακτήρια και μύκητες, τα οποία πιστεύουν οι ερευνητές ότι θα μπορούσαν να ωφελήσουν το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα.
Έλαιο τζίντζερ για δυσκοιλιότητα
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα ζεστό μασάζ στο στομάχι. Χρησιμοποιείται ευρέως στα τρόφιμα λόγω της γεύσης του, το τζίντζερ είναι επίσης ένα ευρέως γνωστό φάρμακο για ναυτία και πεπτικές αναταραχές. Τα οφέλη της για την πεπτική υγεία αποτελούσαν μέρος της κινεζικής και της ινδικής ιατρικής εδώ και αιώνες.
Το αιθέριο έλαιο τζίντζερ είναι πολύ πιο συμπυκνωμένο από το σύνολο της ρίζας. Εφαρμόστε 2 σταγόνες σε μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό, προσέχοντας να μην έχει πολύ υψηλή θερμοκρασία το νερό. Ξαπλώστε και εφαρμόστε την πετσέτα απευθείας στην κοιλιά για αρκετά λεπτά. Αφού κρυώσει η πετσέτα, κάντε μασάζ στην κοιλιά, με κίνηση δεξιόστροφη για 2 έως 3 λεπτά.
Έλαιο μέντας για δυσκοιλιότητα
Το έλαιο από μέντα περιέχει μενθόλη, το οποίο είναι το συστατικό που του δίνει ένα αποτέλεσμα “ψύξης”. Για να απαλλαγείτε από την ενόχληση του στομάχου και την ήπια δυσκοιλιότητα, συνδυάστε μια σταγόνα με έλαιο μέντας, με 3 με 4 σταγόνες θερμαντικής ουσίας και μασάζ στην κοιλιά.
Απλώστε απαλά το λάδι στο δέρμα στην περιοχή της δυσφορίας, με κυκλική κίνηση. Για καλύτερα αποτελέσματα, ένα άτομο πρέπει να κάνει αυτό το μασάζ έως τρεις φορές την ημέρα εάν δεν υπάρχει ερεθισμός.
Όταν το έλαιο μέντας συνδυάζεται με λάδι φορέα και τρίβεται απευθείας στο δέρμα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη χαλάρωση των μυών. Η μενθόλη στη μέντα μπορεί να είναι ερεθιστική για ορισμένους τύπους δέρματος. Αν κάποιος αισθάνεται κοκκινίλα ή κάψιμο, πρέπει να ξεπλύνει το λάδι από το δέρμα του και να σταματήσει να το χρησιμοποιεί. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε λάδι με μέντα για μωρά ή παιδιά, καθώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην αναπνοή.
Έλαιο μάραθου για δυσκοιλιότητα
Ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο BioMed Research International διαπίστωσε ότι ο μάραθος βοηθά σε πολλές διαφορετικές πεπτικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Συγκεκριμένα, αναφέρει τα “πτητικά συστατικά του αιθέριου ελαίου μάραθου” ως μερικά από τα πιο ισχυρά μέρη του φυτού.
Το έλαιο μάραθου μπορεί να βοηθήσει να λειτουργήσουν τα έντερα, όταν προστεθεί σε ένα κοιλιακό μασάζ ή εισπνεόμενο μέσω ενός διαχυτή.
Αναμίξτε 2 σταγόνες ελαίου μάραθου με λάδι φορέα και εφαρμόστε μασάζ την κοιλιά με κυκλική κίνηση κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
Ξεκινήστε με μικρότερους κύκλους γύρω από τον ομφαλό, αυξάνοντας σταδιακά το μέγεθος των κινήσεων. Για επιπλέον ανακούφιση, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι μάραθου σε ένα διαχύτη και αναπνέετε ταυτόχρονα με την εκτέλεση του μασάζ.
Έλαιο λεβάντας για δυσκοιλιότητα
Η χαλάρωση του σώματος μπορεί να ενθαρρυνθεί από την επάλειψη της λεβάντας το βράδυ. Οι λειαντικές ιδιότητες της λεβάντας έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βοηθήσουν στην προώθηση της χαλάρωσης και της ηρεμίας.
Η επάλειψη λεβάντας μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χαλαρώσει και να ανακουφίσει το στρες , κάτι μπορεί να είναι χρήσιμο για τα πεπτικά προβλήματα, όπως ο πόνος στο στομάχι, τα αέρια και η δυσκοιλιότητα.
Η επάλειψη της λεβάντας συνιστάται το βράδυ, για να βοηθήσει στην χαλάρωση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων. Συνδυάστε με ένα κοιλιακό μασάζ που ενσωματώνει αραιό αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Έλαιο χαμομηλιού για δυσκοιλιότητα
Χρησιμοποιήστε το χαμομήλι μόνο ή σε συνδυασμό με λεβάντα για να χαλαρώσετε τους μυς στην κοιλιακή περιοχή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου και να προσφέρει ανακούφιση από φούσκωμα και υποτονικό έντερο. Αραιώνετε τα λάδια με λάδι φορέα. Εφαρμόστε δύο άκρες των δακτύλων για μασάζ στην περιοχή του στομάχου με κίνηση δεξιόστροφα μέχρι τρεις φορές την ημέρα.
Συνδυασμοί αιθέριων ελαίων
Άλλα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται μαζί με κοιλιακό μασάζ μπορεί να παρέχουν ανακούφιση από δυσκοιλιότητα. Μια μελέτη στην Εφημερίδα της Κορεατικής Ακαδημίας Νοσηλευτικής διαπίστωσε ότι ένα κοιλιακό μασάζ που χρησιμοποίησε τα αιθέρια έλαια από δενδρολίβανο, λεμόνι και μέντα ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματικά από ένα μασάζ μόνο για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Συμπερασματικά
Περιστασιακή δυσκοιλιότητα συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί με τα φυσικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αιθέριων ελαίων. Η δυσκοιλιότητα που είναι χρόνια ή σχετίζεται με άλλα θέματα υγείας μπορεί να χρειαστεί πιο ισχυρή θεραπεία και καθοδήγηση από γιατρό. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν άλλα προβλήματα υγείας θα πρέπει να συζητήσουν για οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι, με φυσικό ή με άλλο τρόπο, με γιατρό.
