Άρθρο του Χειρουργού Πρωκτού Dr Μουσιώλη Δημητρίου
Τι πρέπει να φάω αν έχω αιμορροΐδες;
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να κάνει τα κόπρανα πιο μαλακά και πιο εύκολο να βγουν και μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και πρόληψη των αιμορροΐδων.
Το πόσιμο νερό και άλλα υγρά, όπως οι χυμοί φρούτων και οι σούπες, μπορούν να βοηθήσουν τις ίνες στη διατροφή σας να λειτουργήσουν καλύτερα. Ρωτήστε το γιατρό σας για το πόση ποσότητα πρέπει να πίνετε κάθε μέρα ανάλογα με το επίπεδο υγείας και δραστηριότητάς σας και το πού ζείτε.
Οι κατευθυντήριες γραμμές για τη δίαιτα αιμορροΐδων συνιστούν μια εισαγωγή διαιτητικών ινών, 14 γραμμάρια ανά 1.000 θερμίδες που καταναλώνονται. Για παράδειγμα, για δίαιτα 2.000 θερμίδων, η σύσταση ίνας είναι 28 γραμμάρια την ημέρα. Η ποσότητα των ινών σε ένα τρόφιμο παρατίθεται στην ετικέτα των χαρακτηριστικών διατροφής των τροφίμων.
Ένας γιατρός ή διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να προσθέτετε περισσότερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.
Εάν έχετε αιμορροΐδες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Εικονίδιο για τις αιμορροΐδες
Τι πρέπει να αποφεύγω εάν έχω αιμορροΐδες;
Εάν οι αιμορροΐδες σας προκαλούνται από χρόνια δυσκοιλιότητα, προσπαθήστε να μην φάτε πάρα πολλά τρόφιμα με λίγες ή καθόλου ίνες, όπως:
- τυρί
- γρήγορο φαγητό
- παγωτό
- τσιπς
- κρέας
- προπαρασκευασμένα τρόφιμα
- επεξεργασμένα τρόφιμα.
αιμορροΐδα σχήμα
Πώς μπορώ να αποτρέψω τις αιμορροΐδες;
Μπορείτε να βοηθήσετε στην αποτροπή αιμορροΐδων:
- καταναλώνοντας τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πίνοντας πόσιμο νερό ή άλλα μη αλκοολούχα υγρά ημερησίως, όπως συνιστάται από το γιατρό σας
- δεν τεντώνεστε κατά τη διάρκεια των αφοδεύσεων
- δεν κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλες χρονικές περιόδους
- αποφεύγοντας την τακτική ανύψωση βαρέων αντικειμένων.
